Reconstruir sua função Hip com Training Tempo

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images-1Formação Tempo é comum para o corpo e principais movimentos da parte superior, mas é muitas vezes negligenciado por menor corpo exercícios. Por que você deve usar o treinamento ritmo para as pernas? Tudo começa com os quadris. O agachamento perfeito é tão raro como o tranco em execução perfeita.Cerca de 90% do tempo, qualquer atleta que vem a mim para o treinamento tem quadris disfuncionais. Dane-se, cadeiras! Pense em quantas horas por dia você se sentar em uma cadeira. Para o americano médio, que é cerca de 13 horas.1 Sitting cria uma miríade de problemas de nossos tornozelos ao pescoço, mas devasta nossos quadris e costas inferiores. Ela encurta os flexores do quadril e isquiotibiais, que joga sua função do quadril fora de sintonia. Há tantas peças móveis, a partir das piriforme ao grupo iliopsoas, que precisam disparar corretamente, a fim de se agachar bem. Se até mesmo um desses músculos é apertado, não queima, ou atrofiado, todo o resto dos músculos envolvidos no quadril será afetado por overcompensating e tendo em estresse adicional. Isso cria um efeito de bola de neve, que pode sair do controle se não for devidamente tratada.